Black November

Grupo VIP · 09 a 20 de novembro

A melhor condição do ano não vai aparecer no feed.

Ela abre só no grupo VIP da Black November, no WhatsApp, de 09 a 20 de novembro.

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A entrada é gratuita.

Resultados das alunas

AntesDepois Maria Teresa antes e depois do acompanhamento

Maria Teresa antes e depois do acompanhamento

Maria Teresa

Ponto de partida: Chegou com uma rotina corrida e dificilmente conseguia tempo para treinar.
O que fizemos: Construímos uma rotina de treino flexível, adaptável ao dia a dia dela.
Resultado: Virou a pessoa que treina e faz acontecer. Eliminou mais de 30 kg, definiu os braços e reconquistou a autoestima.

Antes

Aluna de frente, antes do acompanhamento

Depois

Aluna de frente, depois do acompanhamento

Duda

Ponto de partida: Já era uma aluna bem treinada e queria um físico mais slim. O foco estava muito no quadríceps, e o glúteo não acompanhava.
O que fizemos: Buscamos preservar a massa muscular enquanto ela perdia gordura.
Resultado: Um físico mais slim, com quadríceps e glúteo proporcionais.

AntesDepois Letícia de perfil, antes e depois do acompanhamento

Letícia de perfil, antes e depois do acompanhamento

Letícia

Ponto de partida: Já era bem treinada, mas tinha dificuldade em deixar o glúteo proporcional ao volume da coxa.
O que fizemos: Direcionamos todo o foco do treino para glúteo e posterior.
Resultado: Físico mais harmônico, com glúteo, posterior e quadríceps proporcionais.

AntesHoje

Aluna de perfil em quatro momentos do acompanhamento, do início até hoje

Tábata

Ponto de partida: Não tinha experiência de treino, mas já tinha o quadríceps bem desenvolvido.
O que fizemos: Focamos o treino em glúteo, posterior e na parte do quadríceps próxima ao joelho, para que esses pontos ganhassem destaque à medida que ela secava.
Resultado: Começou do zero e construiu um físico harmônico, com glúteo e posterior ganhando o destaque que faltava ao lado do quadríceps.

Antes

Aluna de frente, antes do acompanhamento

Depois

Aluna de frente, depois do acompanhamento

Ana Paula

Ponto de partida: Falsa magra: dedicada nos treinos, mas o físico não melhorava.
O que fizemos: Construímos uma rotina de treinos para ganhar massa muscular, junto com uma dieta para perder gordura.
Resultado: Físico mais seco, com massa muscular evidente e bom desenvolvimento de quadríceps e glúteo.

AntesDepois João Pedro antes e depois do acompanhamento, correndo

João Pedro antes e depois do acompanhamento, correndo

João Pedro

Ponto de partida: Rotina de trabalho desgastante e pouco tempo. Tinha dificuldade em priorizar o treino e, quando ia à academia, não tinha um treino direcionado.
O que fizemos: Focamos em ganhar massa nos pontos fracos dele, como ombro e peitoral, com fortalecimento específico para a corrida.
Resultado: Físico mais forte, estético e funcional.

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A metodologia

Treino genérico não desenvolve o seu corpo.

No dia a dia da academia, você já deve ter percebido isso. Por isso, a consultoria se apoia em três pilares.

1
Feito para a sua rotina
Não adianta receber um treino que você não consegue encaixar no seu dia a dia.
2
Adequado à sua postura
Para evitar dores no dia a dia e melhorar a estética: com a postura melhor, tudo fica mais bem encaixado.
3
Específico para o que você quer desenvolver
Trabalhamos de forma específica os músculos que são o seu objetivo.

Mais resultados

O planejamento se adapta à vida de cada um.

Pouco tempo, pouca constância ou muitos quilos a perder: cada um partiu de um lugar diferente.

Antes

Aluna de frente, antes do acompanhamento

Depois

Aluna de frente, depois do acompanhamento

Maryana

Ponto de partida: Treinava com a ficha da academia e não tinha segurança no que fazia.
O que fizemos: Direcionamos o treino para desenvolver principalmente a coxa, o ponto de maior dificuldade dela.
Resultado: Quadríceps marcados, glúteo empinado e outra autoestima.

Antes

Aluna de costas, antes do acompanhamento

Depois

Aluna de costas, depois do acompanhamento

Isabelle

Ponto de partida: Rotina bagunçada: nunca conseguia priorizar os treinos.
O que fizemos: Planejamos uma rotina de treino que ela conseguisse seguir, mesmo nos dias difíceis.
Resultado: 8 kg eliminados e o shape slim que ela buscava.

Antes

Laura de frente, antes do acompanhamento

Depois

Laura de frente, depois do acompanhamento

Laura

Ponto de partida: Falsa magra, com pouco tempo para treinar.
O que fizemos: Construímos uma rotina de treino sustentável, com 3 a 4 treinos por semana.
Resultado: Alcançou o shape slim que buscava, melhorou a postura e desenvolveu bastante glúteo e quadríceps, que eram os focos dela.

Antes

Matheus de frente, antes do acompanhamento

Depois

Matheus de frente, depois do acompanhamento

Matheus

Ponto de partida: Pesava 150 kg e não tinha rotina de treino nem de dieta.
O que fizemos: Construímos um treino que o ajudasse a criar o hábito e uma dieta que ele conseguisse sustentar.
Resultado: Em 11 meses, foi de 150 kg para 78 kg: 72 kg a menos. E, diferente da maioria dos processos de emagrecimento, ganhou bastante massa muscular, com peitoral e braços firmes.

Antes

Aluno, antes do acompanhamento

Depois

Aluno, depois do acompanhamento

Mateus

Ponto de partida: Tinha pouca constância nos treinos e se sentia pesado para correr.
O que fizemos: Construímos um treino flexível para ele manter a rotina de musculação e corrida, trabalhando principalmente ombro e peitoral.
Resultado: 15 kg eliminados, físico renovado e outra sensação na corrida.

Antes

Edson, antes do acompanhamento

Depois

Edson, depois do acompanhamento

Edson

Ponto de partida: Tinha dificuldade em secar e ganhar massa muscular ao mesmo tempo.
O que fizemos: Planejamos uma rotina de treino sustentável, priorizando ombros e peitoral à medida que ele secava.
Resultado: Mais seco, mais forte e com o físico renovado.

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A consultoria

O que você recebe na Get It DONE.

Não é uma planilha pronta. É um planejamento feito para você e acompanhado de perto enquanto você executa.

Reunião inicial com o Done
Uma conversa de alinhamento em que você entende a estratégia do seu treino antes de começar.
Avaliação postural
O ponto de partida do planejamento é o seu corpo, não um modelo pronto.
Treino no aplicativo
Com vídeos exclusivos de todos os exercícios, detalhando cada execução.
Análise dos seus vídeos
Você grava a execução e recebe a correção do que precisa ajustar.
Check-in semanal
Toda semana você reporta como foi, e a gente acompanha a sua evolução.
Treino que acompanha a sua vida
Normalmente atualizamos a cada 5 semanas, conforme os check-ins. Sem limite de trocas: mudou a rotina ou vai viajar, o treino se adapta.
WhatsApp direto com o Done
Surgiu uma dúvida, você fala direto com o Done, sem intermediário.

O grupo VIP

O que acontece lá dentro.

Agora
Você entra no grupo
E garante o seu lugar antes da condição ser aberta.
09/11
A condição da Black é revelada
Só para quem está no grupo. Ela não vai ser divulgada no feed.
20/11
A condição encerra
Depois disso, os planos voltam ao valor normal.

Quero entrar no grupo VIP

Dúvidas

Antes de entrar.

Entrar no grupo me obriga a comprar?

Não. Você entra, vê a condição no dia 09 e decide se faz sentido para você.

Já sou aluno. Vale para mim?

Sim. Quem já é aluno não precisa entrar no grupo: é só chamar direto no WhatsApp da consultoria que a gente aplica a condição da Black November.

Como funciona o pagamento?

No Pix ou no cartão de crédito.

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A condição vale de 09 a 20 de novembro.